一日一食、メリットだらけ

>>806
一食1500ってすごい食べるね

>>808
1日1食だとドカ食いしちまうわ
最近だと、かつ丼＋ラーメンとか
チャーシュー丼＋ラーメンとか

>>811
それな

一食のみで700くらいしか摂取しないと一日中家にいて動かなくても
ほんとおもしろいように痩せていく

>>813
それ栄養失調や

>>814
そうなんだよね
これを長期に続けていいものか
基礎代謝の1500はドカ食いしなくてとりたい
やはり2食が一番健康的なのかな

>>857
血糖値スパイクの概念自体は1日1食ダイエッターにとって必須スキルだね
その考えを取り込むか否かは生活スタイルや体質など個人個人によるだろうけど

>>858
その人の現体重にもよるだろな
一日の基礎代謝消費量と同じぐらいなら基礎代謝以外の運動消費量があるなら痩せていく

>>860
血糖値スパイクに気を付けるという話だから
1日の取得カロリーを同一として
(1)ちょっとずつ何回かに分けて取得する
(2)1日1回食事する
と比較してどうだろうってのが論点じゃないかな

自分としては(1)ができたらいいが
できないから(2)をやってるんだけどねw

>>883
空腹でいることに慣れるとそうなるよ

あと、なにを食べてもめちゃくちゃ美味しい

>>883
羨ましい

>>911
ちなみに5ヶ月で何kg落ちました？参考まで知りたい

>>912
一食と16時間を併用でいま11キロくらい落ちたね
最初のうちは3日目まで体重増えてて　あれれ？　って思ってたけどそれ以降はあれよあれよと落ちたね
アドバイスは16時間は絶食を守る事
それで停滞期が来るからカンフル剤とし1日一食を数日　その頃には胃もかなれて一食でも大丈夫になってるよ

>>913
ありがとう　ちとやる気出たわ
すでに2ヶ月経過していて
いまんところ順調に減っているし、きつくもないから
このままのペースであと5kgぐらいいくといいなと思っていたんだわ

参考にします

>>918
わかる。お盆中に乱れたら、お盆終わって戻すのすごいしんどかったわ
まあでも慣れるとオートファジー鈍化するらしいので毎回適度に苦しむのがいいらしい

>>922
ありがとうございます
できれば身長などもあれば
180センチの50キロと　140センチの50キロだとだいぶ違うので

>>924
失礼、165で男だよ
軽い筋トレはしてるのでスポーツをやってる少年体型みたいになった

元々太ってたわけじゃないんだけど、成人してから全くとれなかった部分の脂肪が落ちた

一般的に年とったら体型って、痩せて体重が軽い人でも寸胴になるじゃん？
そうじゃなくてくびれが出来たというか戻ったよ

>>927
かなりスリムで羨ましい
実は私も同じ身長の男です
4ヶ月で
75キロから65キロまで行きました
１日1食と2食を使い分けて
僕の場合は余計な脂肪が多かったので順調に落ちましたね
プラス食事もそんなに食べず軽い筋トレと有酸素運動も
一応標準体重の範囲になってきたのでここからのオチがなだらかになりそうです
でもあなたのダイエット結果を聞いて希望が持てました
一年計画で10キロ落とそうと思います
目標は二十歳の時の体重55キロ

朝って人間ドック何ですが問診時に何で痩せたの？攻撃がひどそうですよ
いつもは「やせろやせろ」うるさいのにいざ痩せるとまたうるさい　笑（10年前も無理な運動で15キロ痩せていった経験あり　山登りとかで）

あなたのいうとおりこのダイエットは食の楽しさを認識してあまり着たくない
１日1食より山登りの方が相当しんどいですよ

>>931
筋肉は高齢期以降のQOLに非常に重要なので、演出がどうしたって問題じゃありません
個人的には筋肉ないと単にカッコ悪い（私の現状）と思います

>>958
何歳からやってるかも重要じゃない？
南雲先生がそういうことに目覚めたのって40過ぎだよね

GACKTはすべてが胡散臭いから本当に1日１食か信用できんし