【コレステロール】脂質異常症はどうすれば治る？

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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その57
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1720142790/

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サプリは鉄とビタC以外はやめといた方がいいと思うな

やめるというか
鉄は過剰摂取に注意すべきサプリだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

鉄は普通に生活してれば欠乏しない
普通の生活で不十分なのは亜鉛やオレイン酸

こないだ肝臓の数値が上がってるって言われたから鉄サプリ止めようかな

スタチンと何かの薬を一緒に飲むと肝臓の数値が上がる

自分では　スタチンなんか100害あって一利なし
筋肉は痙攣するし　ALT値は場上昇するし
タヒかと思た

6月に健康診断でLDL176他は全部A判定、今年いっぱい自己流食事療法とジム通いで年明けに検査予定

高LDLの食事療法には、繊維を取ることとされているのだから、繊維の豊富なオートミール食の話をするのはスレチではない
俺は高LDL対策にオートミールとっているんだよ
そもそもそんなにカリカリすんなよ

　
脳の発達には脳内コレステロール合成が欠かせないことを発見
－脳の発達に重要な新しいメカニズムの発見－
www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2007/pr20070613_2/pr20070613_2.html

コレステロールは脳内脂質の20～30％を占めており、コレステロールと神経機能の関係、さらには脳内コレステロールの代謝と脳疾患の関連を示す報告が近年増えている。

バナナを摂取すると実際にヒトの血液中の中性脂肪、総コレステロール、 LDL コレステロールが低下したことから、脂質系の改善つまり体脂肪低下や高脂血 症予防につながることが示唆された。

日本脂質栄養学会の「長寿のためのコレステロールガイドライン」では、「総コレステロール値あるいは低比重リポ蛋白（LDL）-コレステロール値が高いと、日本では何と総死亡率が低下する。つまり、総コレステロール値は高い方が長生きなのである」として、日本動脈硬化学会が提唱しているガイドラインに異を唱えている。

アメリカでは、血中総コレステロール 値の境界域は、200～239 mg/dL、LDL-コレステロール値は130～ 159 mg/dLとなって います。

欧米人のほうが圧倒的に血管疾患になりすいのに、日本よい高い基準値。

そもそも、健康診断なんかないから、普通はコレステロール値なんか気にして無いんだわw

でも欧米人はあんなにバターや肉やモリモリ食べててみんなが脂質異常にはならないってとこがすごい
バターの使い方見てるだけで血管つまってきそう

日本人の理想は縄文時代の食生活

たまには好きなものを腹いっぱい食べたい

ファスティングとは飢餓健康法
飢餓状態になるど肉体は機能をフル稼働させブースト状態になる。

ファスティング中は固形物を摂取しないため、体内の酵素が消化ではなく代謝や排泄に利用されます。その結果、体内に蓄積されている脂質が燃焼され、血液中のコレステロールが低下します。

また、ファスティング中は細胞内の毒素が抜け落ち、肝臓に入り代謝されて大便として排出されます。そのため、一時的に肝機能が悪化するように見える場合がありますが、ファスティングを続けていくと肝臓に入った毒も抜け落ちます。

コレステロール値を下げるには、食事制限や運動などの改善行動を続けることが効果的です。食事制限をしてもコレステロール値が下がらない場合は、内因性コレステロールの影響がある可能性があります。

内因性コレステロールとは、体内で作られるコレステロールを指します。肝臓で合成され、体内コレステロールの70～80%を占めています。

【じつはコレステロールを気にする人ほど”たまご”を食べたほうが良かった…長生きするために欠かせないワケ】
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd3013ecb2d47dc0a1983b0a5448a74a52575cc1

自分がタバコやめた時はLDLは変化なし
体重は増えたね、後で調べたら
タバコ1本にはおよそ10kcalの消費したり
ニコチンに抗肥満作用があるらしい

食事からのコレステロールは、全く気にして無い。
酸化した油を気にしてる。

俺は肉はほとんど食わない代わりに卵は、日に２個くらい食っている。