一日一食は健康に良いのか！？

1: アダージョ速報さん 2021/08/18(水) 17:14:52.13 ID:vGTwJPz9

なかったようなので
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

2: アダージョ速報さん 2021/08/18(水) 17:16:22.24 ID:vGTwJPz9

関連スレ

二日に一食【2日に1食】その２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558649449/
一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/

4: アダージョ速報さん 2021/08/19(木) 19:05:53.98 ID:x/bCmofT

リーンゲインズ、糖質制限、ケトジェニック、断食
ゼニカル、リポドリン、イヌリン、酢玉ねぎ、マンナンライス、沼

いろいろ試したがこれが1番カラダが軽いし、頭がボーっとしない

5: アダージョ速報さん 2021/08/19(木) 22:03:58.41 ID:ZmWBYxIf

40超えると運動では減らん
減るかもしれんがおっさんにハードな運動は流石にキツい
結局食事でしか減らないことを改めて実感する

14: アダージョ速報さん 2021/08/22(日) 08:48:05.70 ID:yubhZcEU

夏休みで1日1食やめてたらすぐに太ってもた。明日から仕事始まるからまたはじめよーっと

18: アダージョ速報さん 2021/08/23(月) 11:15:32.48 ID:H3MEN0Jp

現在身長182センチ、体重67キロの50才です。
1日1食を実践してからもうすぐ4年を迎えます。(85キロスタート)
妻と休みが重なる日なんかはランチに夕食、間食を摂る事も有りますが月3回位です。
はっきり言って良いことずくめだと感じますね。

1容姿が良くなった。と言われるw
2長年悩まされていた過敏性大腸が完治。
3坐骨神経痛完治。
4健康診断での各数値が全て改善され問診で医者から毎年誉められる。

多分これからも一生続けて行くと思います。

33: アダージョ速報さん 2021/09/03(金) 19:55:04.46 ID:unHZuN17

1日1食痩せるけど、肉だと落ちにくいんだよな。ごはんのがすぐに落ちる。糖質ガーってよく言われるけど体質のが重要なのか？

35: アダージョ速報さん 2021/09/04(土) 08:30:51.72 ID:RndUa3Td

朝ごはんだけだと活動終了の夕方きつくないの？

36: アダージョ速報さん 2021/09/04(土) 10:37:55.12 ID:E21EEGM+

>>35 仕事(中肉体労働)帰り、18時頃がきついですね(途中、ナッツとかは少し食べる)19時頃、帰宅すると水飲んで、風呂入って、20時前にはベッドで横になってます。
ま、普通に寝付けてはいます。
でも効果ありありです！

43: アダージョ速報さん 2021/09/06(月) 12:10:02.21 ID:fBz44GzD

禁酒と同時に1日1食スタートして11日目！
トンネル抜けたかの様な良い感じです。
肌がツルツル、腹回りすっきり、頭もクリアになってきました！

49: アダージョ速報さん 2021/09/09(木) 20:55:44.55 ID:f8SY0CPO

>>43
自分も続けてもうすぐ１ヶ月
体重は落ちたし、健康診断までまだ続けるよ

51: アダージョ速報さん 2021/09/10(金) 09:33:10.48 ID:BYuBDTJb

一日一食でサーチュイン遺伝子を活性化
千葉真一がたどり着いた健康法
https://youtu.be/Ua-O7lFyvqU

53: アダージョ速報さん 2021/09/10(金) 11:20:36.08 ID:TJqVlqFE

1日1食だと街中の食べ物の匂いに敏感になる
小学生の頃夕方遊んだ帰り道、いろんな家庭の夕飯の匂いに似た
ノスタルジーな気持ちになれた

58: アダージョ速報さん 2021/09/13(月) 08:45:18.20 ID:ik4B0pTT

もうね、禁酒も併用してるし、松屋の朝定食(並盛り)だけで十分の気がしてきた。
そんなに苦痛でもないし

60: アダージョ速報さん 2021/09/14(火) 05:50:54.12 ID:ELW783Ul

絶好調！なぜ今まで、あんなに食ってたのか？
禁酒もサイコー！

61: アダージョ速報さん 2021/09/14(火) 08:41:13.90 ID:dyWmoKRx

胃もたれ、胸焼けも消えた
もう胃薬いらない

64: アダージョ速報さん 2021/09/15(水) 07:12:07.74 ID:8zNgowkl

腹の肉が薄くなってきた…
でも精神状態はおだやかで悟りを開いたかのよう。さ、今朝も朝ごはんをありがたく頂きます。合掌…

67: アダージョ速報さん 2021/09/17(金) 12:02:09.04 ID:3ZU3HDel

1食も慣れると全然、平気になるもんだね。
調子良すぎる！

69: アダージョ速報さん 2021/09/17(金) 18:58:35.60 ID:iPjZNw9D

うん、すぐに慣れる。ただ、休みの日の爆食に注意。休みの日はサラダファースト心がけてる。

88: アダージョ速報さん 2021/09/27(月) 21:24:46.50 ID:AZFSVK0P

今日も1食にしたけど少し食べすぎた。

90: アダージョ速報さん 2021/10/12(火) 20:26:11.40 ID:Xvhbhr9c

やっぱり食い過ぎは絶対ダメだな
ちょい飢えてる位が1番能力が高まるし、免疫システムも活発になるわ
動物もそうだけど植物なんか特に言えるわ
水と肥料やり過ぎると枯れてしまう、適度に飢餓状態にした方が根は水を求めて根張りするし力強くなる。

91: アダージョ速報さん 2021/10/13(水) 10:25:24.99 ID:5dgv8/Bu

休日、いつもより食べると調子悪くなる
やっぱり空腹が心地よい

96: アダージョ速報さん 2021/10/14(木) 16:48:58.49 ID:DwtD10uY

めちゃくちゃ痩せるけど体温上がらなくて寒くなる

128: アダージョ速報さん 2021/10/19(火) 23:07:30.70 ID:t8c+YFbg

こんなスレあったんだ
フリーランスでめっちゃ働く時一日一食だったわ
なんか頭が回る
食うと頭が鈍くなる

運動するなら食べた方が良いけど頭使うなら食事は夜のみだね
体系は身体が慣れてくるから標準で変わらない

151: アダージョ速報さん 2021/10/23(土) 13:23:32.38 ID:Lih7g0mo

1日1食を食べ放題にすると節約できるが、思ったより食べれなくなってる事に気付く
食べた後も苦しくなって、食べ放題への足も遠のいていく

152: アダージョ速報さん 2021/10/23(土) 17:13:11.47 ID:5pXEZg9q

もう1日3食なんか絶対無理だわw

153: アダージョ速報さん 2021/10/24(日) 07:41:47.09 ID:zZnuMoBy

一日３食だと起きてる時間ほとんど食べてるみたいだわ
代謝下がろうと関係ない、超面倒な人生になる

158: アダージョ速報さん 2021/10/25(月) 09:24:37.94 ID:Xen+wQxH

食事回数減らすとなんでこんな楽なんだろうな
健康のためには３食が正しいと思ってる派だけど、食後の眠気やダルさに耐えながら仕事はキツイわ・・・

168: アダージョ速報さん 2021/11/04(木) 12:48:13.04 ID:4LX3UmoT

夜一食から朝一食に変えて１日目。なんかダルくてしょうがない。

171: アダージョ速報さん 2021/11/04(木) 14:11:23.42 ID:4LX3UmoT

医科歯科大の英語の過去問にある朝食と断続的断食に関する文章を読んだんだけど、これによると、はっきり影響がデータとして出ているのは①普段の食生活を変えるとダイエット効果がある（朝抜きの人が朝食べる、または朝食べる人が食べるのやめる）と、②朝食を抜くか抜かないかに関わらず、夕食を普通の時間帯で取る人はまぁ大丈夫で、遅い時間に夕食を取る人はダイエット的にも糖尿的にもヤバいらしい。

自分の場合、夜一は深夜のほんと寝る直前なので、それなら朝一にして様子見してみようかなと思った次第。まぁ今までこの夜一でも体調はすこぶる良かったんだけど（日中は空腹のほうが何かと調子いい）。

夜一でも７、８時くらいに取れるなら大丈夫なんじゃないかな。

182: アダージョ速報さん 2021/11/05(金) 12:59:30.63 ID:Zvudn8kc

夜に帰宅してからの空きっ腹の時間はなかなかキツいな。
だらだら夜ふかしせず早めに就寝するようになるのはいいかもしれんけど。

183: アダージョ速報さん 2021/11/05(金) 14:22:41.87 ID:E0Z6GOwD

ルーチンじゃなく本当にお腹空いてから食べてたら
歳を取るたびに1日1食で十分になってくる

216: アダージョ速報さん 2021/11/08(月) 19:50:29.76 ID:N+EZB+bi

慣れたら夜一食より朝一食のほうが断然いいわ。
睡眠の質が上がって早寝早起きになり（寝覚めがいい）、
昼も夜一の時より楽。

227: アダージョ速報さん 2021/11/21(日) 12:30:00.68 ID:5mlEE+Oa

回数より食い過ぎによって肥満になってるならそれらの病気になるのは当然

301: アダージョ速報さん 2022/01/23(日) 15:46:11.33 ID:gWTD8ols

1日3食食べる人と比べて塩分脂質なんかは単純計算でも1/3だから健康的じゃないの?
病気は風邪すら引かない

体重の方は元々朝食べなかったけど夜だけになって標準まで体重落ちて毎日食後はお菓子とコーラ500～飲んでるけど全く太らないわ

308: アダージョ速報さん 2022/02/03(木) 19:30:06.02 ID:R/w7Hixv

一日一食にすると食べてないのに眠くならない？

311: アダージョ速報さん 2022/02/03(木) 22:07:48.46 ID:/9MxZ8FQ

>>308
低栄養でも眠くなる

309: アダージョ速報さん 2022/02/03(木) 20:44:34.99 ID:4Jk4tolm

まったくならない

310: アダージョ速報さん 2022/02/03(木) 21:06:40.97 ID:CXrQq1pt

空きっ腹でも寝られるようにはなった。無駄に夜更かししなくなる。

312: アダージョ速報さん 2022/02/06(日) 08:20:11.78 ID:shJVEegQ

この領域の人達、仙人だとおもうわ
1日2食に慣れてきたが、1食は無理だと思う(´・ω・｀)

313: アダージョ速報さん 2022/02/08(火) 13:20:49.07 ID:87DZwJWh

夜１から朝１に変えたら、ぜんぜん違うな。
てか夜１ってほとんど何の効果もなかった。

320: アダージョ速報さん 2022/02/12(土) 16:06:50.01 ID:vrCFiHG5

騙されたと思って2週間やってみてるけど自分の皮膚に合っていたのかアトピーが目に見えてマシになった
何十年も続いた塗り薬漬けの毎日が楽になると思うと本当に嬉しい
ただ腹には合ってないのか食後に毎日下痢をする
体重はマイナス3kgだけど体内の水分が抜けただけっぽくて見た目はあまり変わらないような気がする

321: アダージョ速報さん 2022/02/12(土) 16:15:24.81 ID:6dh67/Ck

食事することって、体に結構な負担になるんだよね。

324: アダージョ速報さん 2022/02/12(土) 20:59:22.44 ID:9kEXxZNa

自分も最初よく下痢してた
たしかに肌はスベスベになる

328: アダージョ速報さん 2022/02/17(木) 08:14:45.58 ID:eeCVu+eX

ふつう一食だと便秘になるんだけどね

336: アダージョ速報さん 2022/02/26(土) 13:51:39.31 ID:FYE/rFIz

てっとり早いよね
加えて空腹で運動もするとめちゃ早い

339: アダージョ速報さん 2022/03/04(金) 11:16:41.40 ID:1Qk4KWQR

一日一食中だけどタイミング的に食べられなくて腹へりの峠を越えてしまった時に
全く食欲湧かなくなって体力的にも大丈夫な時でも食べる様にはしてるんだが
極限まで我慢したら良くないかな？

340: アダージョ速報さん 2022/03/04(金) 13:42:45.29 ID:DHF+XaUm

>>339
食べたくなったら食べたらええんちゃうか？

343: アダージョ速報さん 2022/03/05(土) 15:21:41.02 ID:TSpIvPBC

>>340
暴食には気をつけてやってみる
ありがと

341: アダージョ速報さん 2022/03/04(金) 15:34:46.03 ID:NEq78s+R

>>339
水分とってるならいいんちゃう？
ただ何日かするとミネラル(ナトリウム)が足らなくなるから立ちくらみしたり倒れたりするで。
また大体二日以上あけると体力もだんだん落ちてくる傾向にあるような気がする。

349: アダージョ速報さん 2022/03/11(金) 01:10:49.65 ID:xOv83Upd

一食にしてから月2キロ減だけど肩胸の筋肉が無くなったなぁ、目標体重になったら筋トレでもするかな。

375: アダージョ速報さん 2022/03/23(水) 11:13:30.63 ID:XCzPQxyB

なんで一食にすると便秘になるんだろ?
メカニズムが解らない。

378: アダージョ速報さん 2022/03/24(木) 07:46:01.33 ID:X+IodIwc

>>375
入る量が減れば出るものも減る→ある程度まとまった量になるまで出ないから回数が減る

391: アダージョ速報さん 2022/04/06(水) 19:08:57.58 ID:GHr1wBio

1日1食が問題ないって言うから夜だけ1日分ドカ食いしてたら食物繊維やヤクルト摂取してるにも関わらず屁が臭いのなんの。
どう考えても腸に負担かけてますやん。
接種量減らすならまだしも一緒なら3食分けないとやっぱあかんね。

392: アダージョ速報さん 2022/04/06(水) 22:12:32.02 ID:FBksev91

>>391
何で一日一食が問題ないって話が1回で1日分ドカ食いしても問題ないに話すり替わってんの？
消化しきれないだけ食べたらそりゃ消化不良起こすよ

415: アダージョ速報さん 2022/04/15(金) 10:17:43.53 ID:Bo6aC2Rg

成人したら一日一食でじゅうぶんてのは真理だと思う
慣れたら全く辛くない
むしろ一食でもあすけんとかに入力するとカロリーかなり行ってるし三食は多すぎる

引用元https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629274492/
スレッド名一日一食【1日1食】 10

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