ジャップはアジア人の中でも特にテストステロン量が少ないらしいな
これは俺のファンタジーなんだけど、俺が筋トレ初めてから証明写真とかで
取ると、鏡とか自分だとまったく気づかないんだけど、顔がガッチリになった。
つまり顔の骨の筋肉が強くなったと思うんだけど、テストステロン＝骨の強化であってる？
あと、個人的にいわゆるハーフの人でイケメンって言われる人って、この顔の骨感が
日本人より強い気がする。かなり飛躍してるかもしれないし、ショボイハーフの人もいるとは思うんだけど
別に筋肉隆々じゃなくても、顔だけしっかりしてるというのかな。
一時期ゲイナーのモデルしてたkenとか、顔は日本人なんだけど明らかにハーフっぽくて
その原因が顔の骨格のガッチリさだと読んでるんだよね。こういうハーフモデルは本当に多い。
ということは日本人でそこそこ彫りが深い人がさらに筋トレしてテストステロンふやすと
よりハーフっぽくなるのかなと思ってる。
この意見について>>1はどう思う？
彫りの深さについてですが 表情筋が増えた結果 彫りが深くなる可能性はありますね
Q:テストステロン とは何ですか？
A: 男らしさを形作る 男性ホルモンです
Q:男らしさとは一体何ですか？
A:一般的な男らしさとは２つ存在します。１つは 脂ギッシュ 禿げ 体毛が濃いなど、もう一つは 筋骨隆々 ハンサムなど
A:睾丸で95%は作られます。また副腎でも5%作られます
A:テストステロンが多いと摂取したタンパク質を大量の筋肉に変えることが出来ます。また 筋トレをする事によりテストステロン が増える事が可能です
大変返信が遅れて申し訳ありません。回答させていただきますね。
効果が実証されてるサプリメント(栄養素)は以下です。
先ず 直接的に増やすには 亜鉛 マグネシウム カルシウム ビタミンd トンカットアリ
はい 血流を良くして 抗酸化作用もあるので
ニンニクより使い道あるし最高
体脂肪率は15%～10%台が理想です。 低い例としてボディビルダーのテストステロン量は常人の80%程度
じゃあ今は食事制限とかしてまずは体脂肪を落とすべきということですか？
筋トレして、その後プロテインとか飲むと痩せにくくなりますか？
逆ですね。筋トレ後のタンパク質摂取は 筋肉を合成する為に大量のエネルギー(所謂カロリー)を沢山使います。よって 痩せやすくなります。
本当にテストステロン量は韓国人よりも少ないです。だからこそ 我々日本人をもっと強くする為お手伝いさせて頂きます。どうぞ 参考になさってください。
基本的にテストステロンが多いと 外見では骨太で筋肉質な傾向があり、 声が低い傾向にあります。また 内面的には 目標達成の為に緻密な計画を立て実行に移したり リーダーになりやすくなります。
テストステロンって極端に増えるものなの？
そもそも
テストステロンは一日で 極端に上がり下がりします。例えば 勝負に負ければ 大幅に下がります。夕方の時間帯に近づくとテストステロンは最も下がります。そして このテストステロン増加については ベースラインを上げる事が目的です。
1.人指しの長さ÷薬指の長さの数値が低いほどテストステロンが高い
2.横長な顔程テストステロンが高い
3.声が低い程テストステロンが高い
4.体脂肪率が低く(13％くらいがベスト)筋肉質な人間は テストステロンが高い
朝
6時に起床 白湯を飲み 体を温める ストレッチをして エロ動画を見つつ 自重のスクワット サイドレイズ シャワーを浴びて 朝食は ヨーグルトと目玉焼き +プロテイン
昼
足に血が溜まり血行が悪くなってるので スクワットその後ストレッチをして 昼食を取り睡眠時間を確保する
夕方～夜
なるべく短期間で本格的な筋トレ 夜景を見てテストステロンを増やし シャワーで 金玉を冷やす
寝る前に1日の摂取カロリー 消費カロリーを計算して終了
実践してみるよ
サイドレイズの意味は？
ショルダープレスではダメ？
あと高頻度でやる、夜のトレーニング本番に支障を出さない為に追い込まないのがポイントか？
全然問題ないです。 テストステロンを上げる為の理想としては 多関節トレーニングのスクワット デッドリフト ベンチプレスが理想ですが 仕事をしている人にとっては 難しいだろうという考えで 部位別の筋肉量 一位の大腿四頭筋と上体1位の三角筋を選びました。
高頻度低重量より 低頻度高重量でインターバル1分以内がおススメです。
トレーニング方法の見直しをおススメします。
筋トレによってテストステロン増加を狙う場合
1.10回で限界になる重量(全力の80%)
2.インターバルは1分以内で 全体で1時間以内
3.体脂肪が多い方は有酸素運動を最優先
筋肥大が目的なら単純に追い込めてないだけだろ
しかし これは一時的な物で 直ぐに戻ってしまいます。だからこそ 常に自分のテストステロンを補う為に 強がりキレやすくなる必要があるのです。
1.世界最強の骨格筋率
2.平均身長177cm(日本人は171cm)
3.タロイモ食べたら タンパク質になる
4.平均的なオーストラリア人(白人)とラグビーの練習をするか 問題になっている 理由は 強すぎるから
ポリネシア人は 海の近くにいた為 ベルクマンの法則により体格が大きく 又 島間を手を使って泳いでいた為 骨格筋率が異常に増えたと考えられていますよね！ 顔も堀が深いですし
その通りですね 黒人の筋肉量を上回る人種がいたとは…
タロイモなんかアフリカ人もタロイモが主食で
その菌が腸内にいると、たんぱく質の取り入れ方が
すごくなるみたいなのを聞いたことがある。
タロイモとか山芋はDHEAの生成を促すので
テストステロン値がでかくなるんだよね
興味深いですねー
平均的にどれぐらい分泌されるとか
たとえば、筋トレやると骨は強くなる。顔の骨も強くなるので男らしい顔付きになる
ためかっこよくなる。アメフトの選手とかがそう。フィジカーは脂肪を落とそうとするので
若干いかつさは落ちるケースがある。
サモア人は頭蓋骨の骨が白人の2倍って言われるぐらいだからやはりテストステロンは多いんだろう。
DHEAの成分もタロイモといわれるしな
骨格というより、骨の厚みが増すのは間違いない。
個人的には水泳選手が肩幅広いのもそれが原因だと思ってる
バタフライは筋トレ効果が高すぎるために、広くなるけど
平泳ぎの選手は特別肩幅が広くない。たぶん成長期だと
骨の伸びにも影響するんだろう。
大人になると骨は伸びないが、厚くなる。
ただ、ここあたりを話すと
いわゆる元々のっぺりの日本人だと限界があって
山本や山岸あたりが、あれほどの肥大を達成してるわりには
イケメンとも言い切れない部分はなんとなく感じてるので
本質的に他の作用はあるのかも。
ハーフは思春期にテストが大量にでて、顔の骨にうまく作用してるんだろう
原始人と人間の間でも見て取れるとのこと
https://wired.jp/2014/08/23/male-hormone/
テストステロン顔つき、で女性がテストステロン打って、顔が男になる写真がある。
興味深い記事だ
テストステロンに何かしらの選択圧がかかったということだから
低テストステロンがモテることを説明できる
体重や、体脂肪率すら増えたと言ってても精悍さは増してることが多い
低テストステロンがモテるようになったわけではない
ということはテストステロンは男らしさと言えるので、多い特徴をもった雄がもてるだろう。
ただ、そういう進化をしなかった固体は男性と女性の性差が段々なくなっていく。
どっちとも取れるだろう
欧米でも結局一番モテてるのは、欧米人の中では中性的なイケメン
世界のイケメンランキングを見てきましたが 中性的なイケメンは殆ど居ませんし 弱々しいイメージがあるのでモテません。 これは断定出来ます
中性的なイケメンがモテるのは日本だけだよな。ソースも無いのに 断言してる奴が居るから困るわ
もっと濃くて男顔の連中多くいるぞ
山芋はDHEAと言う ホルモンの素となるものを分泌させやすくなるのでオススメです。特に貴方が60代以上なら
これが半永久的なのか、筋トレを続けてることで維持されるのかは不明。
女にもてやすくなるし、男からは一目おかれるようになる。
テストステロンで骨が強くなるからなのか、具体的なのはわからないが
顔の横幅が広がりガッチリした顔になってくる。
これはいわゆるイケメンの特徴。
筋トレはじめて2から3年ぐらいの時に、外の鏡でみる自分の顔が明らかに変わったのに
気づいた。誰、このカッコイイ奴とおもったら俺だった
ポジティブでいいなｗ
暗い奴よりはぜんぜんもてそうｗ
筋トレだけじゃなく負荷高い運動全般にそれは言える
スポーツとかランニングもそうで顔付きが変わる
顔付き っていう感じじゃない。
たとえば、ガムとかかんでると咬筋
発達したりエラがはったりとかいう作用はわかるだろうけど
筋トレで変わるのはコメカミとか額付近。
頬あたりも少し変わるかな・・という程度
筋トレで骨密度が高くなるのは事実であり
ほかの顔の小さな筋肉もテストステロンの
影響を受けてる可能性もある。
単に顔つきが変わったじゃなくて、顔自体がかわってる。
引用元https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527306972/
スレッド名テストステロン について 詳しいのですが
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