【悲報】極端な糖質制限、炭水化物ダイエットは危険

頭が悪くなる、頭がおかしくなる
精神が不安定、被害妄想が激しくなり鬱やパニック障害、統合失調症になる
肌荒れ、ハゲる、散々でした

肌と抜け毛はヤバかった。
もう目標まで絞れたからPFCバランスよく食べて抜け毛はしなくなったが。
禿げるよマジ

スイーツコーナーや果物を無意識に数分間見つめてたら末期。直ちにケトジェニックを中止して欲しい

これからは糖質制限やめて食べる量減らそうかなと思ってる。

バランス良く食べて全体の量を減らすのが一番だね

ただ、肉を多少多く食べても大丈夫、というのは参考になった。
炭水化物抜きは体に悪いが、Gl値も気にはしたい。
白米を減らそうと思うわけだが。
そっちなら、大丈夫だよね？

まぁ何事も程々が一番
穀物は太りやすいのは間違いないのと糖質控えすぎもストレスあるのは今まで慣れ親しんだものだからしょうがないとは思う

ここの失敗談は肉やめてベジタリアンやった人たちと同じ結果になってる人が多いね
髪が抜けるも、精神が病むも、肌がどす黒くなるも、
どちらの制限食も最初はむしろ精神的にも肌にもよいという事で始める事が多い
肌が白くなって若返るなんてどっちの食事法にも言われてる気がする

やっぱりどの栄養素も完全に断ってしまう事がよくないのかな

結論としては人間は雑食なんだから極端なことするなってこと
そこまでしなくても痩せられるんだから

今まで食べ過ぎてたのを少し減らすとか白米を玄米に替えるとかが制限
これは全然問題無い

糖質カットや炭水化物カット
つまり一切摂らないというのは絶対してはいけない

減量は高タンパク低脂質が基本なのに糖質カットでラクして痩せようとしたツケは大きいと思うぞ

会社の健康診断の3週間前に始めて、ちょっとは数値が変わるかも、と思ったら、中性脂肪がすごく上がって、電話かかってきて、即病院に行けと言われた。
上手く吸収できなくて、余計な脂肪がグルグルまわるとかは、体質かも。
お肉減らして、食生活戻したよ。
沢山お肉食べる生活は向いてなかった。

ケトしてるやつは高脂血症が多発するのは事実だからなぁ

完璧に糖質ぬくなんて同じ食べ物を食べてる人くらいしかできないし一般人なら白米抜いても他のおかずで糖質とってるから

人と会話するのしんどくなる
単語がスムーズに出てこないんだよね

とにかく健康的に痩せたいなら長期的にやらないと失う物が大きすぎる
糖質カットはやってはいけない
日々の食事からちょっと減らすぐらいでいい
お茶碗2杯食べてたら1.5杯にするとか1杯なら小盛りにするとか白米を玄米に変えるとか
完全に抜いて短期間で痩せようってのが無理がある
何年かけて太ったかを考えてみてくれ

炭水化物取らないと体からみずみずしさみたいなのが消えるよね

動物性食品をやめて玄米、豆食にするのがちゃんと痩せる

糖質制限は身体に良くないよ。
白米は普通に食って、脂質を制限したらなんの苦労もなく体重が減っていってるわ。

栄養バランスよく小食＆適度な運動だろ
それ以外に健康的なダイエットはないだろ

基本的にジュースは飲まないようにしないと太るよ。
大体の加糖飲料は異性化糖、果糖ブドウ糖液糖という体脂肪になりやすい糖類使ってるからね。
これらは避けて正解だよ。

一方で髪、肌、体調いろいろ良くなる人もいるみたいだし
何が違うのか誰か頭良い人教えてや

制限した量やかわりに食ったものの質だけでも
体調は変わるんだから、そこんとこがよろしくなかっただけでしょ。
糖質ではなく炭水化物全体を制限する人は多いようだし。

筋トレするのに米は必要なエネルギー源になるから１日1.5合は食べてる。
たんぱく質+糖質が最強だと今更気付いたわ。
174㎝75㎏体脂肪22%のデブから、一年で68㎏体脂肪12%の細マッチョに変身。
みんな筋トレしよう。

まるっきり炭水化物抜くとストレス半端ないので１日一食は食べている。大盛りにはせず普通量で
おやつは極力控えて、食べたかったらナッツやチーズにしている
体重は少しずつ減っていて、月2キロ位減だね

夜だけ抜いていると普通に生活出来る
やはり少量は入れたほうがいいよな

筋トレやりすぎると突然死する
ランニングやりすぎると免疫力下げる
カロリー制限やりすぎると拒食症になる

やりすぎると良くないのは何でも一緒